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Exercices de Technique individuelle de passes

Objectifs : Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées et passe du 9 avec travail sur les appuis But : Communiquer, passer et travail du timing

 

Dispositifs

  • 8 joueurs
  • 2 numéro 9
  • 7 plots
  • 2 ballons

Consignes

  • Un joueur de chaque couleur part à la réception de passe de son numéro 9 (par couleur, 9 rouge donne au rouges et 9 bleu donne au bleus)
  • Les joueurs effectuent une course diagonale et redressent après le plot central
  • Puis donne au 2e joueur de la colonne opposée (ici 14 rouge donne à 13 bleu et 14 bleu donne à 13 rouge) qui redonne au numéro 9 après le plot
  • Les deux joueurs se repositionnent dans la colonne

 

 

Évolution

  • Inverser les 9 pour changer les sens de passe
  • Varier l'allure

Critères

  • Le réceptionneur positionne ses mains en cible vers le passeur et communique sa position
  • Le passeur conserve une course diagonale et redresse puis passe sans en avant
  • Le ballon ne tombe pas pendant 2 minutes

Schéma

Technique individuelle de passe courte

Objectifs : Evaluer et améliorer la technique de passe très courte avec les doigts

  • But : Travail technique - continuité - conserver - tenter des gestes techniques

Dispositifs

  • Carré de 4 par 4 mètres délimité
  • Deuxième carré de 80 par 80 cm
  • 1 seul ballon
  • Durée : 3 fois 2 minutes avec 20 secondes de récupération entre les séries

Consignes

Lancement
  • Le premier porteur du ballon annonce le sens de départ et porte le ballon jusque dans la zone avant de passer au premier intervenant de la colonne appelée.
  • Il se replace sur la colonne d'en face

Consignes

  • Se passer le ballon, toujours à gauche ou à droite en fonction du sens défini au départ, dans la zone centrale
  • Le ballon doit évoluer dans la zone centrale
  • Après la passe conserver une course droite sans gêner la colonne d'en fasse

Évolution

  • Commencer par des passes simples
  • Passes avec ajouts de gestes techniques
  • Changement de rythme (vite - lent - vite)
  • Incorporer des piquets

Critères

  • Pas de ballon tombé
  • Fluidité de l'exercice
  • Communication

Schéma

Technique individuelle de passes et timing

  Objectifs : Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes avec facteur stressant

  • But : Communiquer, travailler le timing et se situer dans l'espace des portes

Dispositifs

  • Vagues de 4 ou 5 joueurs et un relayeur
  • Espaces variables selon le type de passe travaillé
  • Piquets hauts par 2 pour faire les portes (4 à 5 portes)
  • Au départ, portes espacées de 5m avec 1,5m de profondeur
  • Ballon

Consignes

Lancement

  • Les joueurs partent en groupe serré à 6 mètres de la deuxième porte et déterminent chacun une porte
  • Le 1e joueur reçoit le ballon en course et c’est lui qui commande la passe du relayeur

Consignes

  • Amener le plus rapidement possible le ballon en bout de ligne
  • Le réceptionneur reçoit la balle avant la porte et la donne après la porte
  • Il part le plus tard possible de la position initiale pour arriver lancé au moment de la réception

Évolution

  • Élargir la distance de passe
  • Varier la profondeur des portes
  • Modifier la zone de départ
  • Changer de sens de passe

Critères

  • Le réceptionneur positionne ses mains en cible vers le passeur et communique sur sa position
  • Le passeur conserve une course droite
  • Le ballon ne tombe pas
  • Création d’un rythme continue et rapide
  • Réception de la balle sans rupture de course entre départ et passage de porte

Schéma

Echauffement passes - habiletés et répétitions

  • Objectifs : Travail de passe et echauffement
  • But : Travailler la passe - communiquer

Dispositifs

  • Plots
  • Ballon
  • Espace de 20 par 20 mètres
  • 3 groupes de 4 joueurs au moins

Consignes

  • Les groupes occupent 2 côtés voisins du carré de manière équilibrée
  • Le joueur extérieur de la première vague (10 bleu) lance sa ligne
  • Le dernier de la vague (7 bleu) donne au premier de la deuxième vague (9 rouge)
  • Travail en continu

Évolution

  • Varier la surface et la complexité des lancements
  • Introduction de défenseurs pour perturber les transmissions

Critères

  • Qualité des passes : passes à la taille et non vissées
  • Qualité des courses et des directions de courses
  • Communication permanente

Schéma

Passe au contact

  • Objectifs : Échauffement technique et geste duel
  • But : Communiquer, travail du porteur et des soutiens

Dispositifs

  • Par groupe de 3 joueurs sur base de 1+1 contre 1
  • Carrés de 3 mètres de côté (distance de 2 mètres entre chaque atelier pour la sécurité des joueurs)
  • Ballons
  • Plots

 

Consignes

  • Défenseur au milieu du carré avec appuis bas et bras écartés
  • Les 2 attaquants en quinconce jouent le 1+1
  • Le premier choisi une épaule du défenseur et passe au contact
  • Le passeur devient défenseur

Évolution

  • Moduler l'intensité et la vitesse d'exécution
  • Le défenseur plaque et l'utilisateur passe au sol
  • Passe dans le dos du défenseur après raffut

Critères

  • Compréhension individuelle des choix du porteur
  • Bonne position du soutien
  • Assurer la passe
  • Faire tomber le porteur pour le défenseur

Schéma

nov.
U S Acignolaise
nov.
Douarnenez R A C
nov.
déc.
nov.
déc.